Ziel der Gesprächstherapie nach Rogers ist es, eine vertrauensvolle Atmosphäre zu schaffen, in welcher der Klient angstfrei und kreativ an seinen Lösungen arbeiten kann. Im Mittelpunkt steht die Beziehung zwischen Klient und Therapeut, welche durch Echtheit, Wertschätzung und Empathie geprägt ist. 
Mit Hilfe des Therapeuten erkundet der Klient sein Verhalten und löst durch Rückerlangung der in ihm angelegten Fähigkeit zur Selbstverwirklichung selbstständig seine Problematik.  

"Das Glück des Lebens hängt von der Beschaffenheit deiner Gedanken ab" (Marcus Aurelius)
Die Verhaltenstherapie basiert auf der Annahme, dass jedem Handeln bestimmte Gedanken vorausgehen. Diese Gedanken wiederum führen zu bestimmten Emotionen, welche ein entsprechendes Verhalten bewirken. Ziel der Verhaltenstherapie ist es, Gedankenmuster, die zu problematischen Verhalten führen, zu erkennen und mit Hilfe von Übungen positiv zu beeinflussen und umzudenken. Weitere wichtige Bestandteile sind  Achtsamkeit und Akzeptanz.

Das Ziel der systemischen Therapie ist die Stärkung der Autonomie und des Selbstwerts eines Menschen. Der Betrachtungsschwerpunkt liegt auf dem sozialen Kontext, innerhalb dessen eine Störung auftritt. Hierbei geht es insbesondere um die Interaktion zwischen Mitgliedern der Familie und ihrer sozialen Umwelt. Ein Charakteristikum für den systemischen Ansatz ist die ganzheitliche Betrachtung eines Menschen mit seinen klaren und unklaren Zielen, aktuellen Problemen, individuellen Ressourcen und persönlichen Entwicklungsanforderungen.

N L P ist die Abkürzung für neuro - linguistisches - Programmieren.

Neuro beinhaltet die neurologischen Prozesse der Wahrnehmung über unsere fünf Sinne: Sehen, Hören, Fühlen, Riechen und Schmecken.

Linguistisch bezieht sich auf die individuelle Benutzung von Sprache zum Ordnen von wahrgenommenen Reizen und der Kommunikation mit anderen Menschen.

Programmieren beschreibt die Möglichkeiten des Lernens und der Veränderung, die uns zur Verfügung stehen, um Handlungen und Gedanken so zu organisieren, dass sie zum gewünschten Ergebnis führen.

NLP eignet sich besonders gut um: 

sich über Wünsche und  Ziele klar zu werden und diese zu erreichen

Herausforderungen und Probleme als Chance für persönliche Weiterentwicklung zu nutzen

mit Bedacht in herausfordernden Situationen zu agieren

negative in positive Glaubenssätze zu wandeln

kommunikative Fähigkeiten im Privaten und Beruflichen zu optimieren

Achtsamkeit spielt eine wichtige Rolle in psychotherapeutischen Prozessen. Sie ermöglicht es, die Aufmerksamkeit auf den Moment zu lenken und so die Eigenwahrnehmung und das Erleben zu verbessern. Achtsamkeitsübungen reduzieren Stress und Angstzustände, helfen dabei Emotionen besser zu verstehen und Selbstakzeptanz weiter zu entwickeln.