Nehmen Sie gerne per Mail oder Telefon Kontakt mit mir auf. In einem 30 minütigen unverbindlichen Kennenlerngespräch haben Sie die Möglichkeit von Ihrem Anliegen zu erzählen. Ich beantworte gerne Ihre Fragen und erläutere Ihnen meine Arbeitsweise.
Therapie:
Die therapeutische Arbeit beginnt mit der Erhebung einer Anamnese, mit deren Hilfe ich mir ein Bild von Ihrer Lebenssituation und Vorgeschichte machen kann.
Auf dieser Grundlage entwickeln wir gemeinsam einen Therapieplan, welcher sich an Ihren Zielen, Wünschen und ihrem individuellem Tempo orientiert und sich im Verlauf immer wieder an Ihren Bedürfnissen ausrichten wird.
Eine weitere wichtige Rolle nimmt in die Psychoedukation ein. Mir ist es wichtig, dass Sie nachvollziehen können wie Ihre Beschwerden entstehen und aufrechterhalten werden - zum Beispiel bei Ängsten oder depressiven Symptomen. Verstehen schafft Orientierung und Entlastung. Darüber hinaus geht es mir darum, dass Sie im Laufe der Therapie eine eigene Kompetenz im Umgang mit Ihrem Thema entwickeln. Wenn innere Zusammenhänge, Reaktionsmuster und Auslöser erkannt werden, entsteht die Möglichkeit, das eigene Erleben bewusster wahrzunehmen und einzuordnen. Dies kann dabei helfen, Symptomen weniger ausgeliefert zu sein und Ihnen mit mehr Abstand und Klarheit zu begegnen.
Ziel der Psychoedukation ist es daher, Wissen zu erlangen um dadurch handlungsfähig zu werden und Selbstwirksamkeit zu erreichen.
Wöchentliche Therapiesitzungen sind am Anfang sinnvoll, können im weiteren Verlauf aber auch in größeren zeitlichen Abständen erfolgen.
Coaching:
Ich verstehe Coaching als ziel- und lösungsorientierte Begleitung bei persönlichen oder beruflichen Fragestellungen. Im Mittelpunkt stehen dabei Ihre individuellen Ressourcen, Stärken und Entwicklungsmöglichkeiten. Zu Beginn des Coachings steht eine gemeinsame Auftragsklärung. Wo stehen Sie aktuell? Wo möchten Sie hin? Was brauchen Sie dafür? Auf dieser Basis entwickeln sie realistische, stimmige Ziele und erarbeiten tragfähige Lösungswege.
Bei diesen Lösungen stehen Ihre Ressourcen und Stärken im Mittelpunkt. Im Coaching ist die Sitzungsfrequenz sehr flexibel und variiert in der Regel zwischen 1-4 Wochen. Insbesondere im Verlauf ist es meist sinnvoll, die Zeitabstände auszudehnen, um Ihnen die Möglichkeit zu geben Ihre Erfahrungen und Erkenntnisse in den Alltag zu integrieren.
Erfolge sind häufig schnell sichtbar und wenige Sitzungen können zu einer nachhaltigen Veränderung führen.
